Omleta cu ton la cuptor (poate fi folosita de persoanele care fac dieta Dukan)

Ingrediente pentru 2-3 persoane

6 uova
1 cutie de ton(180gr)
patrunjel proaspat
sare
piper

Preparare:
Ouale se lucreaza cu mixerul (10-15 min) pana ce devin spumoase.
Adaugam tonul in prealabil scurs de ulei si sfarmat cu ajutorul unei furculite.
Apoi adaugam patrunjelul spalat si taiat marunt , sarea si piperul.
Amestecam ingrediente incet si cu grija.
Luam o tava de cuptor antiaderenta o ungem cu fffffffoarte putin ulei si adaugam compozitia obtinuta mai sus.
Lasam la cuptor 15 minute/200°C
Pofta buna!

Aceasta reteta poate fi consumata de 3 persoane daca vine insotita si de o salata proaspata sau doar de 2 persoane daca urmaresc dieta Dukan in faza de atac.

Consumul de oua pe zi este de 2 oua maxim/persoana ….
Trebuie evitat consumul lor zilnic. Deoarece o mare cantitate de proteine poate bloca functia rinichilor.

omleta cu ton la cuptor DSCF5568 DSCF5569

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...